睡午觉空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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